①はじまり
②準備運動 「基礎トレーニング」
③マットor跳箱
④鉄棒orトランポリン
⑤おわり
選手 推薦者（平日版）
①集合17時半～18時 「学校の宿題等」
②18時～18時半 「基礎トレーニング・柔軟」
③鉄棒
④マット運動orとび箱orトランポリン
⑤平均台orあん馬
⑥20時45分 「解散」
幼児/児童（土曜版）