幼児/児童(土曜版)

①挨拶     
②準備運動 20分  「基礎トレ―二ング」
③器具練習 40分  「マット・跳箱・鉄棒」    
④終わりの挨拶    

幼児/児童(平日開放日版)

①17時 挨拶     
②17時~17時20分 準備運動
③17時20分~18時 自主練習(指導あり)   
④18時 終わりの挨拶    

選手クラス 推薦者(平日版)

①17時半~18時    「希望者は宿題等」
②18時~18時45分  「集合・筋トレ・柔軟」
③18時45分~20時半 「器具練習」
④20時半~20時45分 「終礼・掃除」 
⑤20時45分    「解散」

選手クラス 日曜遠征について

①教室に集合 
②ドラゴン車   
③遠征先に到着「挨拶」
④準備運動~練習
⑤ドラゴン車  
⑥到着後解散